Weekend is coming! Untuk Fresher yang selalu sibuk setiap hari maka saat weekend adalah saat yang paling ditunggu untuk dapat beristirahat atau bersantai sejenak. Apa kegiatan favorit yang Fresher lakukan saat weekend? Setiap orang pasti punya jawaban yang berbeda. Tapi jangan sampai abai dengan kesehatan kamu saat weekend ya. Berikut Mr.Fresh rangkumkan tips sehat saat weekend yang bisa kamu ikuti.
1. Habiskan waktu lebih lama untuk olahraga. Jika setiap harinya Fresher sangat sibuk dan beralasan tidak mempunyai cukup waktu untuk olahraga maka weekend adalah saat yang tepat! Jadikan weekend sebagai waktu yang bermanfaat untuk kesehatan Fresher. Habiskan waktu lebih lama di pagi hari yang sejuk untuk berlari ditaman atau menghabiskan waktu di gym.
2. Lakukan pola makan seperti biasa. Jangan lewatkan sarapan atau makan siang karena sibuk bersenang-senang saat weekend. Jangan pula makan berlebihan dengan menu yang buruk bagi kesehatan kamu.
3. Apakah saat weekend kamu akan bangun siang dan kemudian pergi tidur lewat tengah malam dengan alasan bersenang-senang? Jangan biarkan aktivitas liburan merubah pola tidur mu atau membuat pola tidur kamu terganggu. Perubahan pola tidur akan membuat Fresher kesulitan bangun tidur pada hari Senin yang berpotensi membuat semangat menurun saat harus beraktivitas di hari Senin.
4. Pergilah ke luar. Jika sehari-hari Fresher berkutat dengan tugas dan komputer maka saat weekend bisa kamu manfaatkan untuk menikmati matahari dan suasana alam di luar ruangan. Biarkan vitamin D matahari pagi memberi manfaat untuk Fresher. So, get out there and enjoy the great outdoors!
5. Habiskan waktu untuk bersantai. Pergi piknik dengan keluarga, bermain dengan binatang kesayangan, menonton film bersama teman-teman atau melakukan yoga untuk relaksasi. Lakukanlah hal-hal yang membuat Fresher senang dan santai saat weekend. Menghabiskan weekend dengan ceria sangat bermanfata untuk kamu karena bisa mengisi ulang energi sehingga bisa bersemangat menjalani aktifitas di minggu berikutnya.
Yuk habiskan weekend dengan sehat dan ceria Fresher!
