Beberapa orang tidak suka jika tubuh mereka berkeringat. Hal tersebut menjadi alasan mereka untuk malas berolahraga. Apakah Fresher salah satunya?
Tahukah Fresher tubuh yang berkeringat karena kita menggerakkan tubuh secara aktif adalah hal yang sangat baik, terutama untuk kesehatan dan daya tahan tubuh Anda. Hal ini didukung kutipan dari fitday.com yang menyatakan bahwa berkeringat adalah cara sehat membersihkan diri. Saat Anda berkeringat, tubuh akan mengaktifkan antibodi, meningkatkan metabolisme dan melakukan proses pembuangan racun dari dalam tubuh.
Berikut adalah manfaat lain dari tubuh yang berkeringat:
1. Menurunkan berat badan
Dengan berkeringat sama saja anda membakar kalori dan bisa membantu dalam menurunkan berat badan Anda.
2. Meredakan stress
Selama ini diketahui bahwa latihan fisik dapat membantu mengatasi stres. Padahal yang menjadi kuncinya justru karena keringat yang keluar selama melakukan latihan fisik tersebut.
3. Membersihkan pori-pori
Jerawat atau infeksi kulit seringkali terjadi karena pori-pori kulit tersumbat. Salah satu manfaat utama keringat adalah membuka dan membersihkan pori-pori kulit. Berkeringat juga akan memberikan kulit menjadi lebih sehat dan bersinar
4. Menyeimbangkan cairan tubuh
Natrium dan kalium diperlukan untuk keseimbangan cairan tubuh Anda. Tetapi jika tanpa disadari Anda mengonsumsi makanan dengan kelebihan natrium atau kalium, berkeringat akan mengimbanginya.
5. Mendinginkan tubuh saat suhu di sekitar panas
Berkeringat merupakan cara yang bagus untuk mendinginkan suhu tubuh. Bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda merasa panas tapi tidak bisa berkeringat. Semua panas tubuh akan terjebak di dalam tubuh dan memberi efek yang tak menyenangkan.
6. Membantu proses hidrasi
Sama pentingnya seperti buang air kecil yang akan membuat Anda haus dan minum. Berkeringat juga membuat Anda haus dan dengan demikian merupakan bagian dari proses hidrasi alami.
7. Meningkatkan sirkulasi darah
Ketika Anda berkeringat biasanya kulit akan memerah. Proses ini terjadi karena berkeringat menarik darah ke kulit dan membantu meningkatkan sirkulasi darah.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Berkeringat membantu tubuh Anda membuang racun. Efek positifnya, berkeringat akan membantu menjaga sistem tubuh tetap bersih dan meningkatkan kekebalan terhadap penyakit.
9. Mempercepat metabolisme
Manfaat lain berkeringat adalah membantu tubuh menggunakan kalori dan mempercepat tingkat metabolisme. Jika Anda memiliki tingkat metabolisme yang tinggi, maka nafsu makan bisa dipastikan juga akan menjadi sehat.
Itu tadi beberapa manfaat berkeringat. Yuk jangan takut berkeringat karena berkeringat sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Yang terpenting adalah membersihkan badan setelah kita berkeringat agar kita tetap merasa nyaman.
