Bersyukur Membuat Jantung Anda Lebih Sehat
Sobat Fresher, Penelitian telah membuktikan, bahwa bersyukur tidak hanya mampu membuat suasana hati anda nyaman, akan tetapi juga dapat menyehatkan jantung anda.
Dengan adanya sikap mental yang positif akan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung anda. Sikap mental yang baik dan positif seperti halnya selalu bersyukur akan dapat mengurangi level depresi, stres dan kecemasan yang nantinya bisa meningkatkan terkena risiko penyakit jantung,” Ujar profesor kedokteran keluarga dan kesehatan masyarakat di University of California San Diego School of Medicine.
Selama kurun waktu beberapa dekade, Peneliti tersebut melakukan studi penelitian terkait hubungan antara perilaku baik dengan kesehatan jantung.
Peneliti tersebut merekrut 186 pria dan wanita yang rata-rata berusia 66 tahun. Pada usia tersebut, seseorang telah banyak pengalaman kehidupan, telah banyak menerima sakit hati dan stres yang dapat membahayakan jantung.
Para partisipan diminta untuk mengisi kuesioner, terkait seberapa besar rasa syukur mereka terhadap orang-orang, tempat-tempat yang mereka kenali dan seluruh kehidupan mereka.
Ketika Peneliti tersebut melakukan tes darah untuk mengukur respon alami tubuh terhadap cedera, peradangan atau penumpukan plak pada arteri, peneliti tersebut menemukan tingkat inflamasi yang lebih rendah pada partisipan yang memiliki sikap lebih banyak bersyukur daripada menyesali kehidupan mereka dan apa yang disesali kesalahan mereka. Tingkat inflamasi yang lebih rendah merupakan indikasi memiliki kesehatan jantungyang lebih baik.
Selanjutnya, Peneliti tersebut melakukan studi penelitian lanjutan. Peneliti tersebut menguji 40 pasien penyakit jantung dan mencatat indikasi biologis penyakit jantung. Lalu, setengah dari pasien tersebut diminta untuk menulis tentang dua atau tiga hal yang dapat mereka syukuri, hampir rutin setiap hari selama seminggu.
Tidak hanya itu saja, para partisipan tersebut menulis tentang segala sesuatu yang mereka miliki, berawal dari anak-anak, pasangan, teman, hewan peliharaan, perjalanan, pekerjaan dan bahkan makanan favorit mereka yang lezat.
Setelah dua bulan, Peneliti tersebut menguji ulang 40 partisipan tersebut, dan dari hasil uji ulang tersebut peneliti menemukan, bahwa aktivitas menulis jurnal tentang rasa syukur mereka terhadap kehidupan, membuat tingkat peradangan pada jantung berkurang, serta irama jantung mereka mulai membaik.
Ketika peneliti tersebut membandingkan terhadap risiko penyakit jantung, para partisipan antara sebelum dan sesudah menulis jurnal selama dua bulan, peneliti tersebut menemukan adanya penurunan risiko penyakit jantung yang sangat signifikan.
Fokuslah terhadap apa yang anda miliki saat ini, bukan terhadap apa yang tidak anda miliki. Karena hal Itu akan dapat membantu anda untuk senantiasa bersyukur. Karena rasa syukur akan membantu anda untuk dapat mengontrol emosi serta menjaga jantung anda untuk tetap sehat.
Demikian informasi yang Mr.Fresh rangkum seputar bersyukur membuat jantung anda lebih sehat, semoga bermanfaat. Salam Sehat Salam Sukses Mulia.
