Hai Fresher
.
Ngomongin soal makanan, tahukah Fresher jika ada makanan yang bisa meningkatkan IQ anak?
.
Jika ingin anak berprestasi, Fresher tidak melulu harus menyuruh anak terus-terusan belajar. Asupan makanan juga berperan penting lho dalam perkembangan otak anak. Asupan gizi yang tepat akan membuat anak bisa memiliki kemampuan menangkap informasi baru dengan lebih cepat. Penasaran?
.
Dilansir dari beberapa sumber, Mr.Fresh share ya makanan yang bisa meningkatkan IQ anak (Brain Food) diantaranya:
1. Telur
Telur mengadung kolin yang bagus untuk kinerja otak, salah satunya meningkatkan daya ingat.
2. Ikan Salom
Ikan ini dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi yang dapat meningkatkan daya ingat.
3. Gandum
Gandung yang memiliki kandungan vitamin B berguna untuk menjaga kesehatan sistem saraf.
4. Selai kacang
Kandungan vitamin E dan antioksidan pada makanan ini bisa melindungi sel saraf pada otak.
5. Tomat
Tomat mengandung zat karotenoid dan lycopene, sehingga tomat sangat penting memberikan perlindungan bagi otak, terutama radikal bebas yang menjadi penyebab penyakit demensia dan alzheimer.
6. Bayam
Kandungan zat besi pada bayam berguna dalam meningkatkan daya ingat serta kemampuan belajar.
7. Cokelat
Kandungan polifenol flavonoid pada cokelat berguna untuk melindungi otak dari kerusakan
8. Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari mengandung tryptophan yang bagus untuk otak dan Vitamin B1/thiamin yang membantu meningkatkan memori otak
9. Brokoli
Brokoli kaya vitamin C, K dan juga Kolin yang merupakan makanan terbaik bagi otak.
10. Susu dan Yogurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi yang penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter dan enzim.
.
Kombinasi asupan makanan yang bergizi serta pola pendidikan yang tepat akan membuat anak memliliki prestasi tinggi di sekolah. Tentu saja ini tak lepas dari peran orang tua yang terus selalu mendampi tumbuh kembang anaknya. Semoga informasi ini bermanfaat ya Fresher
.
Haiyooo siapa nih yang suka banget makan telur hampir tiap hari?
