Long weekend nih Fresher! Mau berencana bepergian? Jika tidak jangan khawatir karena masih banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk mengisi liburan. Seperti dikutip dari health.kompas.com beberapa cara mengisi liburan ini bisa membuat akhir pekan lebih sehat dan bermanfaat buat kamu, yuk cari tahu
– Mundurkan waktu bangun
Senin sampai Jumat banyak dari kita yang diharuskan bangun jam 5.30 atau bahkan lebih pagi lagi, karena harus ke sekolah atau ke kantor. Buatlah suasana berbeda di akhir pekan. Coba manjakan diri dengan memperpanjang waktu tidur selama 30 menit -1 jam. Selain bisa menciptakan nuansa hari libur, langkah ini juga mampu membuat pikiran kita lebih santai, demikian saran Sara Mednick, asisten profesor di University of California, San Diego.
– Menghabiskan waktu dengan keluarga
Kesibukan sering membuat kita lupa untuk meluangkan waktu untuk keluarga. Buat akhir pekan sebagai hari spesial bersama keluarga. Jika Fresher mempunyai adik atau anak kecil maka habiskan waktu dengan menemani bermain. Dengan bermain bersama tidak hanya keakraban saja yang kita dapatkan, ternyata daya imajinasi, keberanian, dan keceriaan anak-anak dapat menular kepada kita, jelas Jill Murphy Long, penulis Permission to Play.
Pilihlah permainan yang melibatkan seluruh anggota keluarga, saran Fabiola. Bosan main di dalam rumah? Kita bisa variasikan dengan melakukan kegiatan olahraga, seperti berenang di waterpark.
– Belanja kebutuhan rumah
Apapun aktivitasnya, asalkan dilakukan dengan nyaman dan rileks bisa menghasilkan perasaan dan pikiran positif. Termasuk saat belanja kebutuhan rumah tangga. Ajak keluarga dan minta bantuan mereka untuk membawakan belanjaan.
– Menonton film
Saatnya NoBar atau nonton bareng keluarga! Penelitian dari University of Chicago menyebutkan, menonton bersama di bioskop bisa meningkatkan semangat. Sabtu malam adalah waktu yang lebih ideal, dan hindarilah jadwal larut malam. Mengapa? Karena kita mencari kesenangan bukan kelelahan. Meski sedang libur, bukan berarti jam biologis kita tidak dijaga, jelas dr. Andreas Prasadja, RPSGT, praktisi kesehatan tidur. Jangan lupa untuk memilih film yang tepat dan aman dinikmati oleh seluruh anggota keluarga.
– Bebenah rumah
Selalu memberikan tanggung jawab bebersih rumah ke pembantu rumah tangga? Tidak untuk weekend kali ini. Membereskan rumah bersama keluarga bisa menjadi pengalaman yang berkesan. Jadi tidak salah untuk menjadikan ide ini sebagai agenda akhir pekan. Kita bisa memulai dengan mensortir pakian bekas layak pakai di lemari pakaian. Lipat rapi, lalu masukkan ke dalam kardus dan sumbangkan ke orang yang membutuhkan. Kemudian lanjutkan dengan melenyapkan makanan dan minuman yang sudah tidak layak dikonsumsi dari kulkas. Maksimalkan aktivitas bebenah kita dengan tidak melupakan sudut-sudut ruang yang kotor dan penuh debu.
Yuk jadikan liburan panjang ini lebih sehat untuk kita dan pastinya menyenangkan bersama keluarga tercinta.
